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极速百家乐官方官网晚上吃苹果好吗(晚上可不可以吃苹果?)

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发布时间: 2024-01-23

  健康类问题,深受母亲唠叨影响感觉不服求真相

  我们先来看看度娘怎么说!(以下“苹果的好处”转自度娘!)

  苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。苹果中含维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。 还有苹果中的果胶可以降低胆固醇。

  每天吃1个苹果的人,胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加,有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,吃熟苹果,可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果,其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味苹果。

  苹果含有有效镇静的安眠药,且无副作用. 吃苹果要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验:如果一个苹果15分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此,慢慢吃苹果,对人体的健康是很有好处的。

  以上来自度娘。

  那么,苹果这么好,为什么不能晚上吃?因为消化问题。

  睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。建议是睡前3小时吃苹果。

  刚吃完饭没多久吃苹果的话,苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。建议是饭后2小时吃苹果。

  那么问题来了,你晚饭到睡觉间的时间有没有5小时?如果超过5小时,那么就没有问题,如果没有5个小时,那么晚上就最好不要吃啦!

  父母命,行勿懒;

  父母教,须敬听……

  又不是让你改高考志愿换男朋友……跟老妈较什么劲~

  骚年,晚上这个范围很大的好嘛!果壳网

  上午的水果是金?吃水果有最佳时机吗?

  从营养学的角度上来说:可以。水果什么时候吃影响不大。什么早上金苹果,下午银苹果,晚上毒苹果?肠子24小时都在动,跟什么时间吃没关系。

  从生活习惯上来说:睡觉2小时之前没问题,如果快睡觉就别吃了,容易撑着,喝点牛奶就去洗洗睡吧。

  从家庭角度上来说:不一定,取决于你妈有多凶。如果你怕她揍你还是不要吃了。

  晚上不能吃苹果很可能是瞎扯的,这里有两篇文章讨论这个问题:

  Myths about Eating Apples at Night

  Eating Apples Before Bed

  第一篇文章的目的就是反驳韩国文化中相信苹果不能晚上吃(有可能是受中国影响)。我挑点关键的翻译:

  Eating food before going to sleep generally is a bad idea because foods that are spicy, heavy, or fatty will make it difficult to sleep soundly. Apples, however, have none of those properties and are actually filled with vitamins, minerals, and antioxidants that are beneficial for sleeping.

  睡前吃食物一般而言是个坏主意,因为 辣的、过量的、有油脂的食物 会使人入睡困难。但是,苹果并没有以上任何一个属性,而实际上只是维他命、矿物质、抗氧化物,这些物质实际上有利于睡眠

  They also help the body to secrete serotonin, causing the nerves to relax more easily.

  苹果帮助身体产生血清素,令神经更容易放松

  There are also polyphenols (antioxidants), found mainly in the skin of apples. They assist the body in breaking down carbohydrates and regulating blood sugar, providing a steady level of energy so you don’t stay up due to an energy spike. That causes body fat to burn steadily, all while you are sleeping.

  苹果皮富含有多酚(抗氧化物),能帮助人体分解碳水化合物 并 调节血糖,提供稳定的能量 所以你不会因为能量峰值而失眠 (这句没看懂,搜搜了下,见 Provides Long Lasting Energy ,好像意思是血糖周期性的 峰值+滑坡 会导致一系列问题,包括肥胖) 。这使身体在你睡觉的时候稳定的燃烧脂肪

  Most of an apple is really just water, but there is enough fiber to help you feel full as you sleep

  苹果大部分只是水,但有足够的纤维使你睡觉时不会产生饥饿感

  it’s a great snack to have before going to bed.

  苹果是睡前很好的零食

  Maybe we should even start a new saying for apples: “An apple at night makes you feel all right!”

  我们的新口号是 An apple at night makes you feel all right

  这个问题苹果没有发言权!!不信你看。

  女朋友督促我减肥的时候:

  晚上怎么能吃东西呢?晚上你还要吃苹果?你怎么不上天呢。

  女朋友自己减肥的时候:

  减肥晚上也不能让我挨饿呀!不吃苹果难道让我吃螺狮粉吃烤串吗?哪个热量高你心里没数吗?

  我现在这么胖就是被你害的,人家都是互相促进进步,就你带着我使劲发胖。你良心不会痛吗?

  好,你说的都对,吃不吃苹果都是你说了算!

  你看,晚上能不能吃苹果,不是苹果可以决定的呀!晚上吃苹果好吗

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